メルマガが長すぎる、というご指摘をいただきましたので、たまには短くしたいと思います。
今日は多くの英語学習者が感じている、こんなお悩みにフォーカスします：

頭ではわかってるのに、口から英語が出てこない
単語は知ってるのに、文章がパッと作れない
「何か言わなきゃ」と焦って固まってしまう

…そんな経験、ありませんか？

実はこの“言葉が出ない問題”、ちょっとした習慣で変えていけるんです。
今回は、スピーキング力を上げるための5つのシンプルな習慣をご紹介します。

1. 毎日5分の音読＋シャドーイング

簡単な英語の文章を声に出して読む（音読）→ 聞こえた通りに真似する
（シャドーイング）ことで、口・耳・脳を連動させましょう。
最初は1日たった5分でもOK！

☆初心者におすすめの教材：

– NHKラジオ英会話（基礎英語1・2・3）
中学レベルで使えるフレーズが満載。スクリプトも音声も無料。
https://www2.nhk.or.jp/gogaku/
– Voice of America ? Learning English（Level 1）
ゆっくり・はっきり話す英語ニュース。内容もやさしい。
https://learningenglish.voanews.com/
– Oxford Reading Tree（ORT）などの英語絵本
意味がイメージしやすく、シャドーイングの第一歩にぴったり。

☆中級以上向け：TED Talks / BBC Learning English なども効果的です。

2. 英語日記で“自分の言葉”をストック

前のメルマガにも、「英語で日記を書こう！」というタイトルで書きましたが、言いたいことが言えないのは、「自分の言葉」を持っていないから。
日常の出来事や思ったことを1行だけでも英語で書く習慣をつけましょう。
とても効果的ですよ。

3. 決まり文句は“反射神経”で！

これもよく過去のメルマガにとりあげましたね。もう一度読んでみてください。
ネイティブがよく使う定番フレーズは、瞬時に言えるように何度も口に出して練習！
たとえば：

– “That makes sense.”（なるほど）
– “I’m not sure, but…”（確かじゃないけど）
– “Let me think.”（ちょっと考えさせて）

これだけでも会話がぐっとスムーズになります。

4. 一人英会話で“口慣らし”

頭の中で英語で話す 、または 実際に声に出して1人で英会話をしてみましょう。
「今日は疲れたな…」→ “I’m so tired today.”
「明日は早起きしないと」→ “I have to get up early tomorrow.”
…日常のつぶやきを英語にしていくことで、自然と“口が英語に慣れて”きます。

5. 英語で考えるクセをつける（または、簡単な日本語で考えてみる）

急に英語で考えろと言われても、困りますよね。
まずは、英語を話すとき、毎回難しい日本語で考えて、英語を話そうとしていませんか？
それだとどうしてもスピードが遅くなるか、英語がでてきません。
コツは、頭の中で小学生に話すような簡単な日本語で考えること。
難しい日本語で頭がいっぱいだと、英語にできません。

最後に…

どれも難しいことではありませんが、“毎日コツコツ”が最大のコツ。
習慣にすることで、英語が「勉強」から「反応」に変わっていきます。

ぜひ、今日からひとつでも試してみてください。
きっと、「あ、出てきた！」という瞬間が増えていきますよ。

頑張ってください。