シャドーイングでリスニング上達！

英語のリスニング力を伸ばすうえで、「シャドーイング」ほど効果的な練習はありません。
単に聞くだけではなく、“聞いた音をすぐ自分の声で再現する”ことで、脳が「英語の音 → 意味」へと瞬時に変換する力を鍛えられるからです。 リスニング、スピーキング、発音、リズム――このすべてを同時にトレーニングできるのがシャドーイング。
まさに「英語力を底上げする総合トレーニング」といっても過言ではありません。

しかし、その反面、「同じ音の繰り返しで退屈」「効果を感じる前に飽きる」という声も多く聞かれます。
実は、続けられない理由は「根気のなさ」ではなく、やり方とモチベーション設計が単調なことにあります。
今回は、そんなシャドーイングを“毎日やりたくなる練習”に変える具体的なコツをご紹介します。

Step1 意味を理解してからスタートする

まず、いきなり音を追うのではなく、「意味を理解してから音に入る」ことが大切です。

こうすることで、「意味のない音の羅列」ではなく「意味を持った音」として耳に入るようになります。
リスニングは“音”ではなく“意味処理”の練習でもあるのです。

Step2 文字を見ながらついていく（初級シャドーイング）

次はスクリプトを見ながら音声を追いかけます。文字があることで、音と綴りを対応づけやすくなります。

初心者は中高の教科書でもOKです。
目的：英語のリズムとテンポに慣れること。

Step3 文字を見ずについていく（中級シャドーイング）

慣れてきたら、スクリプトを見ずにシャドーイングします。耳だけを頼りに音を再現するトレーニングです。

Step4 録音して自分の音を聞く

上達を感じるには、「耳で聞く」だけでなく「自分の音を聞く」こと。
自分の声を録音して、オリジナル音声と比べてみましょう。

Step5 飽きないための素材選び

続けられる人は、飽きない素材選びが上手です。

Step6 1日15分ルーティンで無理なく継続

（筋トレのように）

完璧を求めず、音声の意味を感じながら体でまねること。 小さな変化を記録し、自分を褒めることが継続のカギです。
英語のリスニング力は「音読の積み重ね × シャドーイングの反復」で必ず伸びます。
1日10分でも、英語のリズムに声で触れる時間を大切にしましょう。
ある日突然、“音が意味に聞こえる瞬間”が訪れます。