今週は、相手の気持ちを受け止め、「わかるよ」「共感しているよ」
という思いを英語で自然に伝える方法ですをお教えします。
英語では、共感をしっかり言葉にして表すことが大切！
ただ “I understand.” だけでなく、感情や状況に合わせた表現を選ぶことで、相手は「理解されている」と安心できます。
なぜ「共感フレーズ」が大切なんでしょうか？
日本語では「そうなんだ」「うんうん」とうなずくだけでも気持ちは伝わりますが、英語では沈黙やうなずきだけだと無関心に見えることがあります。
だからこそ、「あなたの気持ちを理解しているよ」とはっきり言葉にすることが信頼関係の基本です。
例えば、友達が大変な話をしてくれたとき…
無言でうなずく、のではなく、、
私は、That must be tough. I am praying for you.（祈ってるよ）とよく言います。
この一言で、相手は「ちゃんと聞いてくれている」と感じます。
次に【よく使う共感フレーズ】感情別リストです。
1. 悲しい・つらい気持ちに寄り添うとき
That must be really hard for you.（本当に大変だね）
I can only imagine how you feel.（その気持ちは想像するしかないけど…）
That’s heartbreaking.（胸が痛むね）
I know this must be a difficult time.（今はつらい時期だよね）
2. イライラ・不満を理解するとき
I’d feel the same in your shoes.（私でも同じ気持ちになるよ）
That sounds frustrating.（それはイライラするね）
I can see why that upset you.（それで気分を害したのもわかる）
I’d be annoyed too if that happened to me.（私でも腹が立つと思う）
3. 喜びや成功を一緒に感じるとき
That’s fantastic news!（それは素晴らしいニュースだね）
You must be thrilled.（きっとすごくワクワクしてるでしょ）
I can tell how excited you are.（すごく嬉しそうなのがわかるよ）
That’s such a big accomplishment!（大きな達成だね！）
次に【会話での使い方】一歩踏み込む共感の仕方です！
ただ相づちを打つだけでなく、共感＋質問で会話を広げると効果的です。
例1：落ち込んでいる友人に
（こんなことになってしまって残念だよ。大丈夫？）
例2：仕事で不満を抱えている同僚に
（それはイライラするよね。具体的に何があったの？）
例3：良い知らせを聞いたとき
（すごいね！どうやって実現したの？）
「感情を受け止めた後、質問をする」と相手はさらに話しやすくなります。
さらに、話を繰り返して確認するのも共感のテクニックです。
例：
（締め切りが急に早まったってことだよね？そりゃストレスだよね）
最後に、即使えるフレーズ集をご紹介します。
I know, right?（そうだよね）
I can relate to that.（それ、わかるな）
That’s understandable.（それは理解できる）
Same here.（私も同じだよ）
I get what you mean.（言いたいことわかる）
You’re not alone in this.（あなたは一人じゃないよ）
We’re in the same boat.（同じ状況だね）
共感は、言葉にすることで初めて相手の心に届きます。
英語では、感情をキャッチしてすぐに反応することが、信頼関係を深める近道です。
今日から、誰かの話を聞くときは、“感情を受け止める→言葉にする→質問する の3ステップを意識してみてください。
それだけで会話の温度がぐっと上がりますよ。
